El Ășltimo trimestre del año es el momento perfecto para reflexionar, planificar y celebrar los logros alcanzados. ÂżTe gustarĂa aprovechar al mĂĄximo estos meses? ÂĄTe proponemos 5 prompts para tu diario que te ayudarĂĄn a sacarle el mĂĄximo partido a la recta final del año!
1. Define tus metas y crea un plan de acciĂłn
ÂżQuĂ© quieres lograr antes de que termine el año? ÂżUna promociĂłn, un viaje, finalizar un proyecto personal? Si te organizas bien todavĂa queda mucho tiempo para conseguirlo!
¿Qué objetivos quiero alcanzar antes de que termine el año y qué pasos concretos voy a dar para lograrlos? Este prompt te ayudarå a visualizar tus metas y a crear un plan de acción claro.
Desglosa tus objetivos en partes mĂĄs pequeñas y asĂgnales un tiempo cuando las vas a realizar, de forma diaria, semanal, una vez al mes…
- Ejemplo: Quiero publicar mi primer libro de relatos cortos antes de fin de año. Para lograrlo, dedicaré 2 horas diarias a escribir y buscaré un editor en las próximas semanas.
2. Celebra tus logros y aprende de ellos
Reflexionar sobre tus Ă©xitos te permitirĂĄ identificar tus fortalezas y repetir lo que funciona.
ÂżCuĂĄles son las 3 cosas que he conseguido hasta ahora y cĂłmo puedo replicarlas en el futuro? Reflexionar sobre tus logros te permitirĂĄ identificar tus fortalezas, repetir lo que funciona y encontrar ĂĄreas de mejora.
- Ejemplo: Piensa en los halagos o acciones que te han agradecido tus familiares, amigos o compañeros de trabajo. ¿Puedes hacer algo similar o extenderlo a otras åreas?
3. Establece nuevos hĂĄbitos y despĂdete de los viejos
Los hĂĄbitos son la clave para el cambio. Identifica los hĂĄbitos que te gustarĂa incorporar (como hacer ejercicio regularmente) y aquellos que quieres eliminar (como pasar demasiado tiempo en las redes sociales).
¿Qué håbitos quiero incorporar o eliminar en los próximos meses para mejorar mi calidad de vida? Este prompt te ayudarå a establecer nuevos håbitos saludables y a deshacerte de aquellos que te limitan.
- Ejemplo: Quiero leer mĂĄs. Para lograrlo, dedicarĂ© 15 minutos antes de dormir a leer un libro. MarcarĂ© en mi diario cada dĂa que lo cumpla.
4. Fortalece tus relaciones
Las relaciones interpersonales enriquecen nuestras vidas, nos ayudan a sentirnos conectados y reconĂłcelo, cuando al fin te decides a salir, te lo pasas genial!
¿Qué relaciones quiero fortalecer en los próximos meses? Dedica tiempo a cultivar tus relaciones mås importantes y a construir conexiones significativas.
Puedes crear una lista de las personas que quieres contactar y planificar una salida o una llamada con cada una de ellas.
- Ejemplo: Quiero organizar una cena con mis amigos mĂĄs cercanos cada mes para fortalecer nuestros lazos.
5. ¿Qué quiero que me recuerde de este año cuando mire hacia atrås?
Reflexionar sobre el año que termina te ayudarå a encontrar un propósito y a establecer nuevas metas para el futuro.
¿Qué quiero que me recuerde de este año cuando mire hacia atrås? Este prompt te ayudarå a crear recuerdos positivos y a encontrar significado en tus experiencias. Puedes crear un collage con fotos, entradas de tu diario y recortes de revistas que representen los momentos mås importantes del año.
- Ejemplo: Quiero crear un ålbum de fotos con los mejores momentos del año. Recopila las fotos de los momentos mås felices o resume estos momentos en tu diario.
Estos prompts te ayudarĂĄn a:
- Aumentar tu autoconciencia: Al reflexionar sobre tus pensamientos, sentimientos y acciones.
- Establecer metas claras: Al definir objetivos especĂficos y medibles.
- Crear un plan de acciĂłn: Al identificar los pasos necesarios para alcanzar tus metas.
- Cultivar una mentalidad positiva: Al enfocarte en tus logros y en las cosas por las que estĂĄs agradecido.
- Sentirte mejor contigo mismo: Al reflexionar sobre tus logros, halagos y progresos.
Recuerda: ÂĄLo mĂĄs importante es que disfrutes del proceso! No hay respuestas correctas o incorrectas, lo importante es que este ejercicio te resulte Ăștil y te haga sentir mejor.
