El último trimestre del año es el momento perfecto para reflexionar, planificar y celebrar los logros alcanzados. ¿Te gustaría aprovechar al máximo estos meses? ¡Te proponemos 5 prompts para tu diario que te ayudarán a sacarle el máximo partido a la recta final del año!
1. Define tus metas y crea un plan de acción
¿Qué quieres lograr antes de que termine el año? ¿Una promoción, un viaje, finalizar un proyecto personal? Si te organizas bien todavía queda mucho tiempo para conseguirlo!
¿Qué objetivos quiero alcanzar antes de que termine el año y qué pasos concretos voy a dar para lograrlos? Este prompt te ayudará a visualizar tus metas y a crear un plan de acción claro.
Desglosa tus objetivos en partes más pequeñas y asígnales un tiempo cuando las vas a realizar, de forma diaria, semanal, una vez al mes…
- Ejemplo: Quiero publicar mi primer libro de relatos cortos antes de fin de año. Para lograrlo, dedicaré 2 horas diarias a escribir y buscaré un editor en las próximas semanas.
2. Celebra tus logros y aprende de ellos
Reflexionar sobre tus éxitos te permitirá identificar tus fortalezas y repetir lo que funciona.
¿Cuáles son las 3 cosas que he conseguido hasta ahora y cómo puedo replicarlas en el futuro? Reflexionar sobre tus logros te permitirá identificar tus fortalezas, repetir lo que funciona y encontrar áreas de mejora.
- Ejemplo: Piensa en los halagos o acciones que te han agradecido tus familiares, amigos o compañeros de trabajo. ¿Puedes hacer algo similar o extenderlo a otras áreas?
3. Establece nuevos hábitos y despídete de los viejos
Los hábitos son la clave para el cambio. Identifica los hábitos que te gustaría incorporar (como hacer ejercicio regularmente) y aquellos que quieres eliminar (como pasar demasiado tiempo en las redes sociales).
¿Qué hábitos quiero incorporar o eliminar en los próximos meses para mejorar mi calidad de vida? Este prompt te ayudará a establecer nuevos hábitos saludables y a deshacerte de aquellos que te limitan.
- Ejemplo: Quiero leer más. Para lograrlo, dedicaré 15 minutos antes de dormir a leer un libro. Marcaré en mi diario cada día que lo cumpla.
4. Fortalece tus relaciones
Las relaciones interpersonales enriquecen nuestras vidas, nos ayudan a sentirnos conectados y reconócelo, cuando al fin te decides a salir, te lo pasas genial!
¿Qué relaciones quiero fortalecer en los próximos meses? Dedica tiempo a cultivar tus relaciones más importantes y a construir conexiones significativas.
Puedes crear una lista de las personas que quieres contactar y planificar una salida o una llamada con cada una de ellas.
- Ejemplo: Quiero organizar una cena con mis amigos más cercanos cada mes para fortalecer nuestros lazos.
5. ¿Qué quiero que me recuerde de este año cuando mire hacia atrás?
Reflexionar sobre el año que termina te ayudará a encontrar un propósito y a establecer nuevas metas para el futuro.
¿Qué quiero que me recuerde de este año cuando mire hacia atrás? Este prompt te ayudará a crear recuerdos positivos y a encontrar significado en tus experiencias. Puedes crear un collage con fotos, entradas de tu diario y recortes de revistas que representen los momentos más importantes del año.
- Ejemplo: Quiero crear un álbum de fotos con los mejores momentos del año. Recopila las fotos de los momentos más felices o resume estos momentos en tu diario.
Estos prompts te ayudarán a:
- Aumentar tu autoconciencia: Al reflexionar sobre tus pensamientos, sentimientos y acciones.
- Establecer metas claras: Al definir objetivos específicos y medibles.
- Crear un plan de acción: Al identificar los pasos necesarios para alcanzar tus metas.
- Cultivar una mentalidad positiva: Al enfocarte en tus logros y en las cosas por las que estás agradecido.
- Sentirte mejor contigo mismo: Al reflexionar sobre tus logros, halagos y progresos.
Recuerda: ¡Lo más importante es que disfrutes del proceso! No hay respuestas correctas o incorrectas, lo importante es que este ejercicio te resulte útil y te haga sentir mejor.
